作為優(yōu)質(zhì)海洋魚類，龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化之功效，對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶頗有益處。下面由小編給大家?guī)淼凝埨~的西餐做法，希望各位客官喜歡!

龍利魚的西餐做法1、香煎龍利魚

材料

龍利魚(冰凍)，青紅椒，料酒，鹽，黑胡椒，姜絲，糖

做法

1.材料：龍利魚(冰凍)，青紅椒

2.龍利魚解凍后，用廚房紙吸干水份，切小塊加料酒，鹽，黑胡椒抓勻

3.腌制半小時(shí)左右。(冰凍魚解凍后水份比較多，一定要用紙充分吸干，這樣才能保證魚肉的口感，煎的時(shí)候也不會(huì)油花四濺)

4.青紅椒切塊

5.不粘鍋入油燒熱后，下姜絲煸香

6.下入魚塊小火煎。(魚塊不要疊在一起，以免煎不透，一面煎至定型后再翻面)

7.魚塊兩面煎至金黃后出鍋

8.不用另外加油，直接下入青紅椒翻炒，并加少許鹽調(diào)味

9.重新倒入魚肉翻炒至味道融合，出鍋前加少許糖提鮮

龍利魚的西餐做法2、清蒸龍利魚

材料

龍利魚 (rex sole) 2.5LB，蔥，姜片，紅辣椒絲，魚露

做法

1、龍利魚盤底墊蔥段，放上魚，再放姜片。

2、開水上籠，中火蒸10分鐘，關(guān)火，燜5分鐘，取出，倒掉盤里水;

3、灑蔥絲、紅辣椒絲，澆熱油，淋上蒸魚露即可。

龍利魚的西餐做法3、蔥姜龍利魚片

材料

蔥絲3~4根龍利魚片一片現(xiàn)磨姜泥適量米醋適量醬油適量砂糖適量粗黑胡椒適量

做法

1將醬油&米醋倒入平底鍋熱滾，加入現(xiàn)磨姜泥&砂糖，煮滾(約兩分鐘)

2放入魚片，稍微將熱醬汁淋在魚片上，中小火悶煮至滾，翻面，再煮至滾

3悶煮過程中，將蔥切絲泡水，備用;起鍋前將蔥絲放置魚片上，滾一分鐘即可起鍋!