大雪是冬季的第三個節(jié)氣，也預示著仲冬時節(jié)的開始，這是天氣很冷，寶寶們可以通過飲食來進補。為此小編為大家整理推薦一些寶寶大雪節(jié)氣適宜吃的食物，希望對大家有用哦。
1、原料：
茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。
2、做法：
將前4味各取適量，鮮姜3~5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜后取汁。
3、功效：
溫中散寒，行氣健脾。
1、原料：
冬瓜150克，水發(fā)木耳150克，海米15克，食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。
2、做法：
冬瓜去皮洗凈切片。木耳、海米洗凈備用。鍋內(nèi)加鮮湯上火燒開，下海米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋后撒入食鹽、淀粉，淋上麻油即成。
3、功效：
生津除煩，清胃滌腸，滋補強身。
1、原料：
玉米面50克，粳米100克。
2、做法：
將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi);玉米粉放入大碗中，加冷水調(diào)稀，倒入粳米鍋內(nèi)，再加水適量。將盛有粳米和玉米粉的鍋置武火上熬煮，邊煮邊攪動，防止粘鍋，至米爛粥黏即可。
3、功效：
益肺寧心，調(diào)中和胃。
1、原料：
紅茶濃茶水半杯，香桃片2~3片，砂糖適量。
2、做法：
香桃片放紅茶杯中稍浸片刻，后調(diào)入砂糖，可適當加白開水。
3、功效：
暖胃健脾，驅(qū)寒氣，增進食欲。
1、原料：
紅棗適量。
2、做法：
將紅棗水煎代茶。
3、功效：
活血益氣，滋補陰陽。
1、原料：
枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、干淀粉、醬油適量。
2、做法：
豬瘦肉洗凈，切絲、勾芡。青筍洗凈，切絲。枸杞子擇洗干凈。鍋中放入植物油，燒熟后下肉絲、筍絲，滑散，烹入料酒，加白糖、食鹽、味精炒勻，再下枸杞子，翻炒數(shù)次，淋入芝麻油，炒熟即成。
3、功效：
此方藥食合用，陰血雙補，明目健身的藥膳方。對于體虛乏力、貧血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有強身益壽之效。
1、養(yǎng)宜適度：
所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。
2、養(yǎng)勿過偏：
綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補”當作養(yǎng)，于是飲食強調(diào)營養(yǎng)，食必進補;起居強調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。在進行調(diào)養(yǎng)時應采取動靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補瀉結(jié)合、形神供養(yǎng)的方法。
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