12月21日是冬至的日子，你知道冬至能艾灸嗎?其實(shí)，冬至艾灸的最佳時(shí)機(jī)為冬至當(dāng)日加前后4天,共9天。下面，小編來(lái)為你介紹冬至艾灸養(yǎng)生方法。

冬至能艾灸嗎 冬至前后艾灸的好處

1、冬至是一年中最冷的日子，這時(shí)陰氣已達(dá)到極盛，陽(yáng)氣開始萌芽，所以中醫(yī)養(yǎng)生上講冬至養(yǎng)生亦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。怎么補(bǔ)養(yǎng)呢?而艾灸的作用正好是溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)散寒，在穴位上施行艾灸，就是把初生的陽(yáng)氣穩(wěn)固下來(lái)，使陽(yáng)氣逐漸壯大。

冬至前后艾灸的好處

2、老年人體質(zhì)較弱陽(yáng)氣不足，而冬天更是疾病的高發(fā)期。而艾灸是最適合老年人的一種保健治療方法，冬至艾灸不但溫補(bǔ)了老年人的虛，還化解了老年人體內(nèi)的淤。艾灸還能能調(diào)節(jié)血壓,降低血脂,增強(qiáng)臟腑功能，讓老年人這個(gè)冬天更健康。

3、進(jìn)入中年家庭工作都是最脫不開身的時(shí)候，大冬天也要外面東奔西跑，但身體機(jī)能開始逐漸衰弱，各種疾病也趁免疫力的下降紛紛而來(lái)。而冬至進(jìn)行艾灸可以提高機(jī)體的抗寒和抗病能力，激發(fā)身體陽(yáng)氣上升，讓自己有個(gè)健康的身體是全家之福。

4、現(xiàn)代年輕人由于工作壓力過(guò)大等種種原因，導(dǎo)致陽(yáng)氣虧損，身體易乏，精神無(wú)法集中，工作效率低，失眠健忘等亞健康癥狀，其實(shí)這些都是陽(yáng)氣不足所致。那在陽(yáng)氣初生的冬至進(jìn)行艾灸就更加不可少了。

5、兒童是人生中最美好的時(shí)期，但也是最容易患病的時(shí)期，特別是冬天，由于兒童的好動(dòng)和室內(nèi)外的溫差過(guò)大，很容易就受涼了。在冬至前后對(duì)兒童進(jìn)行艾灸，不但增強(qiáng)孩子的抵抗力和免疫力，還能調(diào)理孩子的內(nèi)分泌系統(tǒng)，堅(jiān)持艾灸幾天能讓孩子一冬不感冒。

冬至艾灸養(yǎng)生方法

在冬至前后四天，加上冬至這一天共九天中(今年從 -12-18至-12-26),我們可以通過(guò)用艾條來(lái)灸神闕穴的方法養(yǎng)生。

古人認(rèn)為：人一出生的時(shí)候，臍帶一剪斷，人的先天神明就缺失了，所以肚臍叫神闕穴。 我們把艾條點(diǎn)著后以肚臍為中心，熏灼肚臍周圍就可以了，注意不要燙到皮膚，有溫?zé)岬母杏X(jué)即可。每天一次，每次15—20分鐘。當(dāng)然，你如果對(duì)自己有足夠的關(guān)心，平常堅(jiān)持艾灸神闕穴當(dāng)然更好,喜歡的話還可加上關(guān)元穴、足三里，堅(jiān)持下去，不用多久，你會(huì)感覺(jué)身上很舒服。但冬至這個(gè)陰陽(yáng)交接的時(shí)候艾灸神闕穴是激發(fā)身體陽(yáng)氣上升的最佳時(shí)間。望有緣者珍惜。

功效作用：神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補(bǔ)陽(yáng)，溫腎健脾，祛風(fēng)除濕，溫陽(yáng)救逆，溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，對(duì)身體非常有好處,甚至?xí)谷说诙甓忌偕　?/p>

注意事項(xiàng)：

(1)灸時(shí)要慎風(fēng)寒，戒生冷、油膩;

(2)飯后一小時(shí)內(nèi)或空腹不宜灸臍;

(3)婦女月經(jīng)期不宜灸。

冬至在養(yǎng)生學(xué)上是個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)?ldquo;冬至一陽(yáng)生”。按八卦學(xué)說(shuō)，此時(shí)為地雷復(fù)卦，卦象中上面五個(gè)陰爻，下面一個(gè)陽(yáng)爻，象征陽(yáng)氣初生。陽(yáng)氣初生時(shí)，就像農(nóng)民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護(hù)、精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人只有體內(nèi)陽(yáng)氣充足，才能達(dá)到祛病延年益壽之目的。而此時(shí)艾灸神闕穴即是要將這種初生陽(yáng)堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長(zhǎng)，為體所用。

神闕即肚臍眼，人體任脈上一穴位的名稱。闕，是君主所居住的宮城的門，神闕就是人體元神的門戶。我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營(yíng)養(yǎng)的唯一通道，是胎兒身上最先長(zhǎng)出來(lái)的東西。有了臍帶，然后再生腎，易經(jīng)八卦中腎屬水，"天一生水"，是人體生長(zhǎng)的開端。嬰兒生下來(lái)后，這條吸收營(yíng)養(yǎng)的通道就關(guān)閉了，按壓或艾灸神闕等于重啟這條通道，從生命的源頭激發(fā)自身的潛能，其作用在于激發(fā)人體的元神、元?dú)狻Ｋ^元神、元?dú)猓褪侵溉嗽谏_端的那一刻就有的神和氣，它的力量是強(qiáng)大的，不然不能發(fā)育成胎兒的生命。元神和元?dú)庖恢卑殡S著人走完生命的全程，而很多疾病都源于元?dú)獾乃ト酰灰匦录せ钤窈驮獨(dú)猓魏渭膊《寄芎芸熘斡８柙唬?quot;常灸神闕穴，萬(wàn)病自會(huì)滅。" 要激發(fā)元神、元?dú)猓鸵剿鼈兙幼〉牡胤饺フ宜鼈儯@個(gè)地方就是神闕。神闕是一個(gè)起死回生、返老還童的要穴。