眾所周知，孕婦是一個人在吃兩個人的食物，并且為了胎兒的健康，孕婦要吃的食物是非常的有營養(yǎng)的，而不同的食物對于孕婦以及胎兒來說都是有不同的好處的。探望孕婦買的禮物有哪些?下面是小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。
獼猴桃含高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。每100克獼猴桃中含糖14克、蛋白質(zhì)1.6克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克、磷42.2毫克、鎂19.7毫克。獼猴桃還含三種天然的抗氧化維生素：可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發(fā)育的胡蘿卜素力、高達300毫克的維生素C(為柑橘的10倍)、維生素E，能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖份、讓胎兒獲得營養(yǎng)。所以，孕媽媽可常食用獼猴桃，有助于防止胎兒各類生理缺陷和先天性心臟病。
鋅對寶寶腦發(fā)育的重要性
鋅直接影響著人的記憶力，充足的鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育、可助胎兒后天的記憶力。如果孕媽媽缺鋅，會出現(xiàn)胎兒體重低下、發(fā)育停滯、先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等異常狀況，特別是孕媽媽血鋅水平非常低時，還會出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴重后果。
孕媽媽要多吃富含鋅的食物。含鋅食物來源包括：肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養(yǎng)食物、堅果、蛋和豆類。
蘋果有“益智果”、“記憶果”之美譽。蘋果中不僅含豐富的鋅，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。尤其是細纖維含量非常高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，提高胎兒后天的記憶力。蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。孕媽媽每天吃I?2個蘋果可以減輕孕期反應(yīng)，而且除了能充分滿足胎兒對鋅的需要、促進寶寶腦發(fā)育之外，還可使寶寶患哮喘的概率大為降低，并能預(yù)防胎兒畸形。
葉酸的作用
葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。如果孕媽媽體內(nèi)缺乏葉酸，就會提高孕媽媽妊娠期高血壓疾病、胎盤早剝的發(fā)生率，更會導致孕媽媽患上巨幼紅細胞貧血，還會出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)生長受限、早產(chǎn)及新生兒低出生體重、唇腭裂、心臟缺陷等。
甜橙、南橘、無核蜜橘等都屬柑橘，其營養(yǎng)豐富、通身是寶。柑橘汁富含梓檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，每500克橘子中含有維生素C250毫克、維生素A2.7毫克，維生素B1的含量也居水果之冠，所含礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米，柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥，常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。
藍莓是純天然的水果，酸甜鮮美、營養(yǎng)豐富，被譽為“漿果之王”。除了含豐富的19種氨基酸以外，維生素0、鈣、磷、鐵、鋅、硒、300等微量元素含量也很高。尤其含有防止視力降低和退化，對血管硬化、心臟疾病、減緩衰老、增強記憶力等有顯著功效的活性物質(zhì)一花香素。多吃可減少尿路感染、降低膽固醇，是孕媽媽非常完美的選擇。